一、由来开yun体育网

立冬，是二十四骨气之第十九个骨气，亦然冬季的肇始。斗柄指向西北居乾位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物储藏也。立冬，意味着不悦运转闭蓄，万物参加养息、储藏景色。其方式也由秋季少雨干燥向迷蒙寒冻的冬季方式过渡。

二、饮食

立冬骨气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物看成趋向间断，以蛰伏景色，竭尽全力，为来春盼愿勃发作准备。东说念主类虽莫得蛰伏之说，但民间却有立冬补冬的习俗。东说念主在这个进补的最好时刻，进行食补，为扞拒冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷，尤其不宜过量的补。一般东说念主不错相宜食用一些热量较高的食物，非常是朔方，不错吃些牛、羊肉，但同期也要多吃簇新蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。

三、起居

此时节日夕温差大，室外看成出汗很容易令冷风参加体内，且一早一晚空气中灰霾较重，空气轻侮严重，影响呼吸系统。 此时本质身段宜在室内，动则生阳，增多机体招架力，跳绳、舞蹈、体操、瑜伽王人是很好的聘请，不成久坐不动，助生清凉。立冬以后，早眠晚起，以避霜威，在阳气隐匿的冬季不要熬夜，很伤阳气。初冬刚来的寒，不引东说念主刺目，若保护不足时很容易就入侵东说念主体。是以冬天要珍贵防寒御寒，不要以本人阳气扞拒清凉，尤其保腰下之暖，裤子穿暖，腰勿涌现，袜子穿厚，杀内保精开yun体育网，每晚泡脚更要坚握。

发布于：四川省